シャンプーには種類があり、頭皮や髪の毛により良いケアをするには頭皮や髪の毛に優しく、自分に合ったシャンプーを選ぶことが不可欠となります。それでは、成分を見て品質の良いシャンプーを選んだら、あとはそれを使うだけで頭皮や髪の毛の悩みが改善されるのでしょうか？答えはＮＯです。上手にシャンプーをしてもしようしているシャンプーが頭皮や髪の毛に合っていなければ症状を改善するどころか悪化させてしまう可能性があります。頭皮や髪の毛に優しく、自分に合ったシャンプーを使えばある程度の改善はみられるかもしれません。しかし、どんなに良い材料を使って料理してもめちゃくちゃな料理の仕方ではおいしい料理はできません。料理は品質の良い材料と、レシピが必要になります。髪の毛も同じことで、品質の良いシャンプーを使って正しい洗髪方法でシャンプーすることでより高い効果を発揮してくれるのです。


正しいシャンプーの仕方

今までシャンプーの種類や見分け方についてお話してきました。頭皮や髪の毛の悩みを改善してより良い効果を発揮するために、ここでは正しいシャンプーの仕方を紹介していきます。

１）準備
髪の毛はシャンプーをする前に軽くブラッシングをし、髪の毛のほつれを治しておきましょう。ブラッシングで髪の毛の流れを整えることでお湯やシャンプーの浸透率も高めてくれます。洗髪は基本的には毎日行うことがお勧めですが、乾燥肌の人は２〜３日おきでも良いでしょう。ただし、育毛剤を使用する人は、毛穴の汚れが抜け毛の原因になるので毎日洗髪するようにしましょう。

１）お湯を使って洗います
シャンプーは基本的に２度洗いします。１度目の洗いではお湯を使って充分にすすぎます。お湯の温度は熱めの方が頭皮や髪の毛についた脂や汚れを落としやすくなります。

２）シャンプーを使って洗います
２度目の洗いではシャンプーを使って洗髪します。シャンプーの量は少なすぎると汚れが落ちない可能性があり、かといって多すぎるとフケや抜け毛の原因になります。シャンプーは適度な量を使うようにしましょう。シャンプーは直接頭につけるのではなく、手のひらで充分にあわ立ててから頭につけるようにします。

３）マッサージをします
シャンプーが充分に髪の毛に馴染んだら頭皮のマッサージをします。このマッサージが頭皮の血行を促すと共に、毛穴の汚れを綺麗に落としてくれます。力加減は弱すぎると汚れがおちませんし、強すぎると頭皮を傷つけてしまう可能性があります。自分が気持ちよいと感じる程度の力加減が良いでしょう。

４）すすぎをします
シャンプーのすすぎは充分に行いましょう。髪の毛や頭皮にシャンプーが残ってしまうと、フケや抜け毛、頭皮　の荒れの原因になります。暖かいお湯でしっかりと洗い流します。

５）温水、冷水療法
シャンプーが充分にすすげた後には温水、冷水療法がお勧めです。温水、冷水療法とは、すすぎの際に温水と冷水を交互にかけ、新陳代謝を促すものです。温水、冷水療法ですすぐと髪の毛もしっとりとまとまるようになります。